Ziua 4 - Picioare
Genuflexiuni sumo
Seturi si repetari
15 15 15 15
Indreptari romanesti cu bara fixa
Seturi si repetari
15 15 15 15
Fandari cu ganterele picior spate lateral
Seturi si repetari
15 15 15 15
Flexia gambei pe coapsa alternativ
Seturi si repetari
15 15 15 15
Hip Thrust
Seturi si repetari
15 15 15 15
Kickbacks
Seturi si repetari
15 15 15 15
Abductori
Seturi si repetari
25 25 25 25
Adductori
Seturi si repetari
25 25 25 25