Ziua 3 - Picioare
Genuflexiuni cu bara fixa
Seturi si repetari
15 15 15 15
Indreptari romanesti cu bara
Seturi si repetari
15 15 15 15
Fandari cu ganterele picior fata
Seturi si repetari
15 15 15 15
Genuflexiuni cu bara la piept
Seturi si repetari
15 15 15 15
Hip Thrust
Seturi si repetari
15 15 15 15
Kickbacks de pe banca
Seturi si repetari
15 15 15 15
Abductori
Seturi si repetari
25 25 25 25