Ziua 4 - Picioare
Genuflexiuni cu gantera
Seturi si repetari
15 15 15 15
Genuflexiuni sumo
Seturi si repetari
15 15 15 15
Fandari cu bara picior spate
Seturi si repetari
15 15 15 15
Indreptari romanesti cu bara fixa
Seturi si repetari
15 15 15 15
Hip Thrust cu bara fixa
Seturi si repetari
15 15 15 15
Kickbacks
Seturi si repetari
15 15 15 15
Fexia gambei pe coapsa alternativ
Seturi si repetari
15 15 15 15