Ziua 7
Masa 1 :
Clatite proteice vegane
50 g faina integrala
40 g pudra proteica vegana
1 banana
220 lapte de migdale
Praf de copt
40 g iaurt de soia
50 g fructe de padure
Masa 2:
Spaghetti Bolognese vegane
50 g rosii taiate
100 g piure de rosii
1 morcov
100 g ciuperci
1 ceapa rosie
Paprika
Usturoi
Sos de soia
150 g Spaghetti integrale
Masa 3:
Scrambled tofu
50 g paine integrala
100 g tofu
Usturoi
½ ceapa rosie
50 g spanac
20 g chimion