Ziua 1
Masa 1:
Fulgi de ovaz cu morcov
50 g Fulgi de ovaz
1 morcov
40 g pudra proteica vegana
20 g seminte de chia
220 ml lapte de migdale
scortisoara
Masa 2:
Cartofi cu fasole
100 g cartofi
50 g rosii taiate
100 g fasole rosie
10 g piure de rosii
Paprika
Pudra de chilli
Masa 3:
Tofu cu cartofi dulci
150 g tofu
150 g cartofi dulci
50 g broccoli
50 g fasole verde
Sos de soia
Paprika
Usturoi
Chilli