Ziua 3
Milkshake vegan
1 banana
30 g pudra proteica vegana
400 ml lapte de migdale
80 g fulgi de ovaz
10 g cacao
Masa 2:
Paste vegane cu pesto
125 g paste integrale
100 g dovlecei
8 rosii cherry
200 g ciuperci
10 ml Ulei de masline
50 g pesto
Masa 3:
Tortilla cu tofu
1 Tortilla integrala
250 g tofu
25 g varza
25 g spanac
2 inele de ceapa
Suc din jumate de lamiae