Ziua 6
Masa 1 :
• 50 g Fulgi de ovaz (cantarit uscat)
• 50 g Fructe de padure
• Iaurt grecesc
Masa 2 :
• Proteina : 120 g carne pui/peste/vita/curcan (cantarit dupa ce este gatit)
• Carbs :100 g couscous (cantarit dupa ce este gatit)
• 50 g legume fierte(broccoli, fasole verde, sparanghel, dovlecel verde, ciuperci, ardei gras)
Masa 3 :
• Proteina : 120 g Ton
• Carbs/ fibre : 150g Salata din rosii, castraveti, ceapa, porumb