Ziua 3
Masa 1:
Milkshake vegan
1 banana
30 g pudra proteica vegana
400 ml lapte de migdale
50 g fulgi de ovaz
10 g cacao
Masa 2:
Sandwich cu somon afumat
2 felii de paine integrala
150 g somon afumat
50 g crema de branza
Salata iceberg
Masa 3:
Tortilla cu tofu
1 Tortilla integrala
150 g tofu
25 g varza
25 g spanac
2 inele de ceapa
Suc din jumate de lamiae