Ziua 7
Masa 1:
Fulgi de ovaz cu dovleac
80 g fulgi de ovaz
20 g seminte de chia
50 g piure de dovleac
120 ml lapte de soia
Scortisoara
40 g iaurt de soia
Masa 2:
Ton cu paine toast
200 g ton
2 felii de paine integrala prajita
½ ceapa rosie
100 g telina
Patrunjel
Masa 3:
Tortilla vegana
1 tortilla integrala
120g fasole neagra/rosie
400 g sos passata
1 ceapa rosie
½ avocado