Ziua 5
Masa 1 :
O felie paine integrala
½ avocado
Rosii cherry
Un ou prajit/fiert
Masa 2 :
• Proteina : 120 g carne pui/peste/vita/curcan (cantarit dupa ce este gatit)
• Carbs :100 g orez (cantarit dupa ce este gatit)
• 100 g legume fierte(broccoli, fasole verde, sparanghel, dovlecel verde, ciuperci, ardei gras)
Masa 3 :
Iaurt grecesc
branza slaba
50 g fulgi de ovaz