Dieta Masa Musculara – Ziua 3

Masa 1 :
 O felie paine integrala
 ½ avocado
 Rosii cherry
 Un ou prajit/fiert

Masa 2 :
• Proteina : 120 g carne pui/peste/vita/curcan (cantarit dupa ce este gatit)
• Carbs :150 g orez (cantarit dupa ce este gatit)
• 100 g legume fierte(broccoli, fasole verde, sparanghel, dovlecel verde, ciuperci, ardei
gras)

Masa 3 :

Iaurt grecesc cu branza slaba