Ziua 2
Masa 1 :
• 100 g Fulgi de ovaz (cantarit uscat)
• 50 g Fructe de padure
• Iaurt grecesc
Masa 2 :
• Proteina : 120 g carne pui/peste/vita/curcan (cantarit dupa ce este gatit)
• 150 g cartofi dulci (cantarit dupa ce este gatit)
• 100 g legume fierte/tigaie (broccoli, fasole verde, sparanghel, dovlecel verde, ciuperci,
ardei gras)
Masa 3 :
• Salata
• Rosii
• Porumb
• Ceapa
• Castraveti
• 120 g Piept de pui (cantarit dupa ce este gatit)