Saptamana 4
Ziua 1:
Mic Dejun
Omleta din 3 albusuri ( albusurile de la 3 oua ) , cu 10 felii de castravete , 1/2 avocado, 2
buchetele brocoli
Pranz
Smoothie din o portocala, doua grefe si 1/2 ananas
Cina
Supa crema de ciuperci ( Ciuperci fierte, pastarnac fiert, si putin lapte de soya pentru
fluidizare )
Ziua 2 :
Mic Dejun
Omleta din 3 albusuri ( albusurile de la 3 oua ) , cu 10 felii de castravete , 1/2 avocado, 2
buchetele brocoli
Pranz
Supa crema de ciuperci ( Ciuperci fierte, pastarnac fiert, si putin lapte de soya pentru
fluidizare )
Cina
Supa de legume
Ziua 3 :
Mic Dejun
Salata de mar cu ananas si scortisoara si faina de in ( Un mar taiat cubulete, trei felii de
ananas si un varf de scortisoara peste, o lingurita de faina de in )
Pranz
Supa crema de morcovi ( Morcovi fierti, pastarnac fiert, lapte de soya )
Cina
Smoothie de Castraveti , Ghimbir si lamaie si putin patrunjel
Ziua 4 :
Mic Dejun
Patru albusuri fierte, cu 10 felii de castravete, 1 ardei verde , 1/2 avocado
Pranz
Supa crema de brocoli ( Brocoli fiert, spanac fiert, lapte de soya )
Cina
Piure de spanac ( Spanac fiert, sare, piper )
Ziua 5 :
Mic Dejun
Patru albusuri fierte, cu 10 felii de castravete, 1 ardei verde , 1/2 avocado
Pranz
Smoothie din 1 mar , doi morcovi si o portocala
Cina
Smoothie din 1 castravete, putin ghimbir , spanac
Ziua 6 :
Mic Dejun
Patru albusuri fierte, cu 10 felii de castravete, 1 ardei verde , 1/2 avocado
Pranz
Smoothie din doua grefe, 1 mar verde si 1/4 ananas
Cina
Supa crema de ciuperci ( Ciuperci fierte, pastarnac fiert, si putin lapte de soya pentru
fluidizare )
Ziua 7 :
Mic Dejun
Patru albusuri fierte, cu 10 felii de castravete, 1 ardei verde , 1/2 avocado
Pranz
Supa crema de ciuperci ( Ciuperci fierte, pastarnac fiert, si putin lapte de soya pentru
fluidizare )
Cina
Smoothie din ananas , morcov , lamaie si grefa